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cf紫川:早晨先刷牙后喝水

2018-11-23 15:15 来源:南汇区haobc 对此文章感兴趣的有:
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“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝杯温开水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法,可以让人健康又长寿。

传统观点认为,早晨起来空腹喝一杯温开水,不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄,起到清肠作用。还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物消化。对老年人来讲,晨起一杯温开水,可以稀释血液,降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病。

但是,人在夜间休息时,牙齿与口腔残留的食物残渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀,形成结石和菌斑。晨起不刷牙就喝水,很容易將这些细菌带入体内,危害健康。其实,人在睡眠中唾液的分泌很少,消化酶更少,且消化酶只有在咀嚼食物时才会进行消化工作。刷牙会损失部分消化酶,但与肠胃中含有的大量消化酶相比,可以忽略不计。


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(责任编辑:浦东发布



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